ゴマの効能と役割

ごまは食用にもなり、油としても利用できます。日常生活では、ごまペーストやごま油を主に摂取しています。スキンケアや美肌、ダイエットやボディメイク、ヘアケアや美容効果など、様々な効果があります。

1. スキンケアと美肌効果：ゴマに含まれるマルチビタミンは、肌のコラーゲン繊維と弾性繊維に潤いを与え、肌の弾力性を高め、維持します。同時に、肌の血行を促進し、肌に十分な栄養と水分を届けます。肌に潤いを与え、柔らかさとツヤを保ちます。

2. 減量とボディシェイプ：ゴマにはレシチン、コリン、筋糖などの有効成分が含まれており、体重増加を防ぎ、減量に役立ちます。

3. ヘアケアと美容：ゴマに含まれるビタミンEは、頭皮の血液循環を助け、髪の活力を高め、髪に潤いを与えて、乾燥したり脆くなったりする髪を防ぎます。

4. 血液を養い、血を補う：ゴマを頻繁に摂取すると、ビタミンE不足による骨髄造血障害を予防し、異常な赤血球の生成を防ぐことができます。ゴマには鉄分が豊富に含まれており、鉄欠乏性貧血の緩和に効果があります。